2023年11月8日

厦门全能健身教练培训

作者 admin

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★课程简介:

私教+运动课程,通过系统的学习,让您掌握健身教练的技能和素质。 私人辅导课程与团体锻炼课程的结合,将赋予您在行业中极具竞争力的综合能力。 两门课程的互补,让你称霸健身房,成为会员心目中的完美健身教练。

★培训内容:

1、理论课程:

体能基础理论、解剖学、生理学、生物力学、营养学、抗阻训练、心肺耐力训练、体能与评估、身体成分、肌肉灵活性训练、伸展与康复训练、私教课程设计、私教销售等。

第一阶段教学精髓:PT理论基础

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人体解剖学:骨骼系统、关节结构和功能运动、解剖术语、肌肉系统、肌肉结构和功能。

生物力学:运动神经的建立、肌肉收缩类型与呼吸、抗阻训练动作分析、抗阻训练与呼吸要点。

功能评估:正确评估体能水平、正确降低受伤风险的方法、正确评估身体姿势、测量身体成分数据、正确认识肌肉平衡、人体功能评估、疼痛筛查测试。

体育方案设计:体育方案案例分析、体育方案设计及要点、体育方案设计原则。

心肺训练指南:心肺训练计划制定、正确理解有氧和无氧、美国运动医学会运动指南、心肺训练的六种方法、训练领域和训练阶段、特别注意事项。

营养:运动能量供给、宏观营养与运动、饮食与训练、营养与PT。

第二阶段教学实质:功能实践训练

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练习内容:上图中心圆圈内的模式主要训练你的心肺、肌力、平衡、稳定性、灵活性、爆发力、肌肉耐力、协调性、速度、肌肉肥大。

第三阶段教学课程:普拉提

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普拉提六大原则:

1. 集中注意力

身体是由大脑控制的。 全身心投入并全神贯注地完成动作可以产生巨大的好处。 所需思考的五个部分是:

智力、直觉、想象力、意志、记忆力。

2. 控制

控制:“控制的艺术”是普拉提先生给他的锻炼系统起的名字,因为普拉提系统是基于肌肉控制的概念。 普拉提系统中的任何动作都不是任意的。 为了控制动作的各个方面,你必须集中注意力。 身体的任何部分都没有被闲置。 在每一个动作中,身体的肌肉都会对抗重力和弹簧阻力来控制身体和设备的运动。

“普拉提方法教你控制自己的身体,而不是被身体束缚。无论普拉提练习如何进行,肌肉控制都会渗透到身体的每个部位。

3. 居中

进行普拉提动作的力量源自身体的中心。 约瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 称该中心为“动力源”。 普拉提核心包括腹部肌肉、上背部和下背部肌肉、髋部、臀部、大腿内侧或脚带。 所有普拉提动作都从核心开始,向外延伸至四肢。 核心的中心线位于肚脐后面,从臀部跨越到肋骨的下边缘。 有两条线贯穿身体,肩到肩,臀到臀。 我们称之为框架或盒子。 盒子的稳定性让我们能够从核心自由地获得力量。

4. 呼吸

所有动作都有呼吸节奏。 约瑟夫·普拉提主张将肺部用作风箱,利用它们强有力地将空气吸入和排出身体。 大多数普拉提动作都需要与呼吸的配合,正确的运用呼吸对于整个普拉提动作来说是必要的。 普拉提先生将其视为消除浪费、振奋身心的过程。 正确的深而完整的呼气是关键。 正确的呼吸节奏需要练习者努力将氧气输送到所需的肌肉,并在呼气时完全排空肺部。 “普拉提先生认为,用力、完全呼气是呼吸的关键点。” 他指导人们像拧干湿毛巾一样从肺部挤出空气。 普拉提呼吸可以被描述为向后和两侧的三向呼吸,练习者将空气深深地吸入胸部的后部和两侧。

5. 精度

每个普拉提动作都是为了实现“精确”的目的而设计的。 为了充分达到每个动作的目的,身体的每个部分都需要处于正确的位置,整个身体需要正确地对齐。 强调的是每一个动作的精准和完美,而不是追求数量和做出似是而非的动作。 最终,精准应该成为第二天性,而运动的简单和优雅则融入日常生活。

6. 流畅

普拉提追求动作的优雅,利用每个动作之间正确的过渡来创造流畅的动作。 罗马纳称之为“更少的运动”,这也是我们所有人都在努力的目标。 一旦达到运动的精确度,运动本身和运动之间就会产生流动,从而产生力量和耐力。

第四阶段:CRP认证

意外伤害、特殊治疗、创伤抢救等

第五阶段:私人培训销售

推荐和继续课程

2、实用课程:单功能器械训练、自由力量训练、功能训练、特殊群体训练强度与动作设置、有氧训练强度与减脂、间歇训练、自重训练、循环训练黄金法则

学习本学院提供的所有课程并享受2年内免费继续教育

★学习时数:540小时

★开课时间:每月定期/小班教学

★适合人群:零基础

★567GO的点点滴滴:

567GO健身教练培训隶属于北京全能奥菲特健身咨询有限公司,是中国一家健身教育培训企业。 成立于2005年,是体育行业独有的职业培训试点单位。 编号:B.64003011005(即职业资格认证基地)和中国健美协会颁发的CBBA职业健身教练培训基地。 567GO每年都会对培训师团队进行多次内部考核,并为培训师提供出国进修的机会。 我们始终贯彻严谨的教学,不断突破,紧跟国际潮流。 自成立以来,567GO已培训了数万名学员,独立组织了数千场健身交流会,培养了一位中国健美运动员——郑绍忠。 成立十周年之际,正式受邀成为567GO品牌人,随后组建了明星级健身教练团队,向在校学员传授实用的健身新知识和技能,致力于培养郑少忠之后的下一位健身教练,帮助学生实现人生梦想。

567GO成立并发展多年,已成为一家多元化的成熟企业。 它不仅是培训教育的摇篮,还源源不断地为国内健身企业提供健身教练。 并助力国内健身行业发展,推出一系列互利共赢的合作创新项目。 每年,567GO都会受邀为行业内的企业提供内部培训和指导,帮助每一位合作伙伴成长,感受健身给我们带来的行为力量。

567GO企业文化:有技术、敢担当、团队爱分享

567GO口号:像家一样,有梦想的团队

567GO口号:继续前进! 永不止步!

567GO健身教练培训拥有北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、大连、重庆、长沙、天津、厦门、南京13个校区,占地面积4万多平方米。 北京校区是一所艺术化的健身训练校园。 567GO在零基础健身教育领域始终走在行业前列。

北京校区占地面积7000平方米。 校舍、食堂设施齐全。 引进全进口健身器材和功能训练器材。 地板全部采用进口尼龙地毯。

上海校区培训面积超过3500平方米。 五个培训教室可同时容纳300名学员培训学习。 功能训练区采用德国进口训练地板。

567GO国际体系课程为全国俱乐部提供人才。 我们不仅在学生的学习期间,而且在他们的整个职业生涯中为他们提供帮助。 除了团体课程外,我们还提供广泛的私人教练课程和功能训练课程。 每年,我们都会在世界各地寻找新的健身训练项目,并努力将其带到中国。 我们的节目多年来非常受欢迎,并且不断更新。 项目领域包括健美操、舞蹈、功能训练、力量训练等,拥有更先进的课程体系,效果和价值有保证。

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