2023年11月7日

肌酸和蛋白粉有何区别

作者 admin
肌酸和蛋白粉有何区别? 

蛋白粉主要为身体补充蛋白质,因为必须有足够的蛋白质,肌肉才能增长。

肌酸的主要功能是增加力量和爆发力,当运动员在训练绝对力量或爆发力的时期,他们都会使用肌酸补充品。

因此粗略来说,补充蛋白粉主要针对增肌训练,而补充肌酸则主要针对提升最大力量和爆发力的训练。