2023年11月4日

杠铃半蹲举主要锻炼大腿和臀部

作者 admin
【杠铃半蹲举】主要锻炼大腿和臀部。选择适合自己的重量,选择扛杠铃的方式,双腿由直立慢慢弯曲半蹲,最后再回到直立状态。如果对自己的双腿肌肉没有信心,你可以找一个朋友在旁边帮忙保护,另外如果你要觉得脖子的压力很大,可以搭在脖子上一条毛巾,这会给你的脖子减轻一些痛感。