2023年11月3日

夏天减脂必吃食物轻松爱上夏天

作者 admin
夏天减脂必吃食物
又到了最想减肥的夏天了,除了努力训练和维持饮食,有几种减肥专属的季节食物,让你减肥更加速!夏季健身也要多姿多彩
1、西瓜、
西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。
2、樱桃、
樱桃除了多水分和高纤外,其中的抗氧化剂和多酚更具有抗发炎作用,这对训练後的恢复是有帮助,除此之外,樱桃可以改善睡眠品质,并且调节血糖,这对於减脂的过程都是有大大的帮助!
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