2023年11月3日

减肥之前你必须需要这15张图科学认识脂肪和肌肉

作者 admin

为了对抗胖子,你奋斗了这么多年,想尽了一切办法。 也许您尝试过节食和减肥药。 也许你以前也减肥过,但是通过这种方式减肥的人会反弹。 为什么? !

今天推荐15张精选的关于脂肪、肌肉、胖子、瘦人的科普图片,让你了解肌肉和脂肪是什么样子,脂肪和肌肉的对比,胖子和瘦子的对比,脂肪隐藏在身体里,肌肉所在的地方。 它分布在身体的什么地方,看完你就明白了!

肌肉和脂肪比较

1、同重量的脂肪和肌肉的体积比较

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2.(2.5公斤)脂肪和5磅肌肉。 重量相同,但脂肪占据的空间更多。

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3、脂肪和肌肉重量相同,但前者所占体积明显更大。

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脂肪细胞、组织

4.电子显微镜下的脂肪细胞,呃,其实感觉有点可爱~

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5、肥胖程度并不取决于脂肪细胞的数量,而是取决于每个脂肪细胞内脂肪滴的大小。

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6、脂肪细胞的结构中,细胞器只占一小部分,大部分空间用来容纳脂肪滴。

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7.脂肪组织(黄色为脂肪细胞)

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脂肪藏在哪里?

8.皮下脂肪堆积的地方

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9、“啤酒肚”里的脂肪在哪里? 分布于腹壁外层、腹膜腔外、脏器周围、脏器内、腹膜后腔内。 其中,器官内脂肪是危害健康的罪魁祸首。

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人体肌肉分布

10.全身肌肉类型

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11、人体主要骨骼和肌肉组织的分布

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12.腿部肌肉的识别

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13.上臂肌肉

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胖子和瘦子的对比

14、“胖子”和“瘦子”的较量。 不仅是皮下脂肪,“胖人”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦人”。

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15. 两人的体重都是70公斤,但由于年龄、身高和脂肪分布,看起来却截然不同。

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总结

1、减肥不能只看体重,因为人体的体重是由脂肪重量和去脂重量组成的。 因此,减肥并不意味着减掉脂肪。 可能是在流失体内水分,所以减肥时最重要的是体型。 而不是重量。

2、减肥最重要的是减掉脂肪重量的同时最大程度地保留体内的肌肉和水分(这需要一些全面的健身练习)。

3、减肥时,你需要的不是减肥,而是变得帅气、美丽。 改变体型时,你强调我要减掉XX斤。 事实上,相同体重的人的身体会有很大差异。 体重相同的人,身体紧实。 线条的程度和感觉完全不同。

4.减肥时,不仅要减掉皮下脂肪,还要减掉内脏脂肪。 测量内脏脂肪是为了让您全面了解自己的内脏脂肪含量。 内脏脂肪越低越好,远离三高。