2023年10月30日

器械体适能教学课程大纲.doc

作者 admin

《器械健身教学》课程大纲。 本课程大纲根据2011年社会体育专业人才培养计划制定。 1.课程简介 课程名称:器械健身指导 课号:112124002 总学分:32学分 总学分:32学分 学分分配:理论10学分,实践22学分 课程性质:专业限选课必修课程:健身教练 适用专业:社会体育课程 学期:第五学期 二、教学目标与要求 教学目标:通过本课程的学习,使学生熟练掌握器械健身的主要技术,具有较高的示范水平。和讲解能力,对现代装备有全面的了解和掌握。 具有健美各方面的专业知识,并具备独立开展器械健美教学和训练的组织能力,以及高水平的裁判实践能力。 教学要求: 1、理论课程强调本课程基本概念和基础知识的教学,要求学生牢固掌握并熟练运用。 二是加强实践技能教学,提高教学质量。 3、课堂教学实行启发式,力求少而精,突出重点,实践内容强化学生的实际操作。 4.要求学生课后多练习。 教学重点:健美技术的学习与教学 教学难点:现代器械与健美运动专业知识 三. 教学内容及目的 (一)理论部分 教学目的:了解器械健身的发展现状,掌握健身的基本理论知识和原理,熟练掌握器械健身的基本方法,具备健身指导的专业理论知识储备。 教学重点:器械健身教学方法 器械健身原理 器械健身营养与健身科学监测方法 教学难点:器械健身原理 器械健身营养与健身科学监测方法 教学方法与手段:主要采用讲座、讨论、问答等方法,作业等,并在课后使用在线浏览和观看相关信息或视频。

作业形式:课后阅读 1.器械健身概述 教学重点:器械健身的发展及国内外现状。 教学难点:准确把握装备发展趋势。 (1)健美运动概述(2)特点(3)功能(4)发展概况(5)人体健美标准2.器械健身教学方法的教学重点; 教学方法教学难点:学生掌握和理解方法(1)器械健身教学任务、特点和内容(2)器械健身教学方法(3)器械健身指导计划文件的制定3.器械健身原理教学重点:制定计划教学难点:了解并掌握应用(1)器械健身原理(2)器械健身计划的制定(3)如何安排运动量 4.器械健身营养教学要点:食物营养教学难点:如何安排掌握和合理使用(1)营养补充(2)营养素(3)食物与营养(4)膳食配方5.健身房概述教学重点:健身器材名称及保养教学难点:保养及保养方法(1)现代生活方式(2) ) 健身房类型 (3) 健身房机构设置 (4) 健身健美项目类型 6. 健美比赛规则教学重点:掌握比赛规则 教学难点:灵活运用(1)规则(2)裁判方法 私人教练培训教学重点:私人教练的专业能力 教学难点:私人教练的服务与销售技巧(1)私人教练概述(2)私人教练必备的专业能力(3)私人教练的职业规范(4)私人教练的服务与销售技巧 8.教学健身科学监测方法重点:特殊人群的监测方法 教学难点:训练过程的监测方法 (1)科学监测的定义 (2)一般人群的监测方法 (3)特殊人群的监测方法 (4)训练时的监测方法流程 9. 如何使用健身护具 教学重点:类型 教学难点:专业群体如何使用(1)护具 健身器材种类介绍(2)普通人使用(3)特殊群体使用(2) )实践部分 教学目的:了解和掌握各种健身器材的使用和保养方法(更多见应用正文),掌握健身基本技术、基本技能,掌握各种器材健身方法,以及健身指导和健美方面的专业技能。

教学重点:各肌群的训练方法、器械健身原理、器械健身、营养、健身科学监测方法。 教学难点:器械健身原理、器械健身、营养、以及健身科学监测方法。 教学方法和手段:主要采用演示、讲解、练习等方式,课后利用网络查阅、观看相关作业格式:课后自主练习1.教学重点关注人体各肌群的训练方法:各肌群训练方法教学难点:掌握运动量(1)颈肩(2)胸部(3)背部(4)手臂(5)大腿(6)小腿(7)腰腹部2.轻器械健身训练方法(1)健身俱乐部实习(2)了解最新的健身器械(3)教学作业课3.注重健美比赛动作的实践教学:训练方法教学难点:安排方法(1)健美动作训练方法(二)健美动作编排方法 学时分配:序号 教学内容 学时应达到的基本要求或能力标准 理论:器械健身简介、器械健身原理、器械健身营养、器械健身计划与指导。 其他内容穿插实践课教学 10 人体各部位肌肉训练方法熟练程度 10 熟练程度合计 32 四、教学方法和手段 1、教研室组织教师定期开展教研活动(预订机构查看更多内容)并发现问题并提出解决问题的途径和方法。 2、不断探索课程改革新方向、新途径,振兴器械健身和健美课程。 3、组织学生参与社会裁判工作,提高学生组织比赛和裁判的能力。 五、考核及绩效评价方法 1、绩效评价由平时成绩的30%、理论成绩(课程作业)的30%、实践成绩的40%组成。

(利用抽签法考核器械健身动作的实践与教学方法) 6. 教材及主要参考书 (1)教材 张先松,健身与健美运动[M].北京:高等教育出版社,2005。 (2)主要参考书1.黄喜祥。 器械健身和健美教程。 人民体育出版社,2008.122。 张先松. 健身和健美。 北京:高等教育出版社,2005.73。 向建华等。现代健身房私人教练职业标准。 北京:北京体育大学出版社,2005.9 作者:徐继超教研室审稿署名:蔡光系审稿署名:韩冠洲