2023年10月11日

什么是健美

作者 admin

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什么是健美?

一、健美运动的概念健美运动是徒手借助各种器械,采用专门的动作和方法来发展肌肉、增强体力、提高体质、陶冶情操的运动。 它是举重运动的一个分支,也是一项独立的比赛项目。 健美运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、健美操、体操和各种自抗力动作等。 还可以使用各种不同重量的运动器材进行练习,如杠铃、哑铃、壶铃等举重器材,单杠、双杠等体操器材,以及弹簧拉紧器、滑轮拉紧器、弹力带等各种健身器材。专用综合实力装备。 还有各种类型的健美动作,包括成套的各种徒手健身操,以及球、棒等轻器械体操。 主要用于女子健美训练减肥、改善体型、提高节奏感。 还有很多举重练习和其他运动可以锻炼身体各个部位的肌肉。 这些动作主要用于男女竞技健美训练。 为了达到健美的目的,需要特殊的训练方法。 例如,使用举重等器械进行的各种动作,在器械重量、动作方法、次数、组数、速度等方面都有特殊的要求和安排。除一般体育活动的共同特征外还锻炼身体的能力。 除了增进健康、增强体质外,还可以锻炼身体各部位的肌肉,增加体力,改善体形,陶冶美好情操。 它既强调“健康”,又强调“美”,将体育与美育融为一体。 健美运动是举重运动的一个分支。 在长期的发展过程中,广义的举重已一分为三,发展成为三个相对独立的运动项目。 即竞技举重,又称奥林匹克举重,俗称举重; 健美运动,又称健身运动; 力量举重。 健美也是一项独立的竞赛项目。 它有自己的竞赛活动、世界锦标赛和国际组织。 (一)举重 1:竞技举重 a:竞赛项目:抓举、挺举 b:国际举重联合会(IWF),1920 年成立。 2:健美 a:竞赛项目:规定动作、自选动作 b:国际健美联合会(IFBB) )成立于1949年。 3:力量举重a:比赛项目:后深蹲、卧推、硬拉。 b:全国举重联合会(IPF)成立于1972年。健美不仅包括以比赛为目的的竞技健美,还包括以减肥或改善体型为目的的健美运动。 群众性健美操活动。