2023年8月17日

营养专家告诉你这些食物不可多吃!

作者 admin

饮食为我们提供生活所需的各类能量。每种食物的营养成分不同,对影响也不尽相同。对于需要营养补充的人群来说,

例如,街边廉价的奶茶、夹心或酥性饼干、薯片。反式脂肪酸会增加心血管疾病发生风险。成年人每天的反式脂肪酸摄入量最好控制在2克以下。

就目前的临床研究来说,需要绝对禁忌的食物包括:烟、酒、霉变食物、烧烤(火烧、炭烧)、腌制和煎炸的动物性食物,这些食物会增加肿瘤复发和转移风险。

例如含糖饮料、奶油蛋糕、用大量糖制作的果脯。过多能量以脂肪的形式贮存在体内,引起超重和肥胖。