2023年8月8日

精气神不足5个原因及恢复方法

作者 admin

 

原因一:压力来临时
丧失活力因素:维他命B与C不足
恢复活力方法:适时适量的补充维他命B与C,将可改善你失眠与疲劳的状况,而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品,以及酸奶、水果、蔬菜等食物,来获得大量的补充。

原因二:精神不济
丧失活力因素:维他命E摄取不足
恢复活力方法:小麦芽含有丰富的维他命E,可多食用。

原因三:注意力不集中、脸色苍白、忧郁、无力感
丧失活力因素:因为缺铁而产生的贫血状况,可能会让你有上述的症状发生。
恢复活力方法:多食用含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品。


 

原因四:恼人的失眠
恢复活力方法:多食用莴苣、芹菜与桑椹,它们早在希腊罗马时代就被视为安眠的圣品之一了。

原因五:上班族无元气
丧失活力因素:眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退
恢复活力方法:可自制枸杞菊花茶,将枸杞、菊花与绿茶混合用热水闷泡五分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾,菊花能提神明目,绿茶则可减轻辐射的伤害,非常适合需经常面对电脑的上班族饮用。